Voilà, ce matin victoire,

je suis en-dessous de 100 kg,

pas de beaucoup, mais en-dessous !

Un peu plus de 35 kg perdus !

Il y a du soleil,

je peux jardiner,

un beau we en perspective.

Une aide pour la devinette d'hier

Un bout de feuille en plus 

Il y a un moment que je ne vous ai pas parlé

de mon poids !

Il descend, lentement, mais il descend !

J'ai toujours un poids à 3 chiffres.

Voilà donc pourquoi il était important

que "je me prenne en main" !

Je pense avoir de la chance que cela ait fonctionné assez rapidement,

 car c'est une chose de le décider,

une autre de le mettre en œuvre,

et encore une autre que cela  marche !

Plus que 2 kg avant de passer en dessous de la barre du nombre à 3 chiffres !

Mais cela ne sera pas terminé pour autant,

je serai toujours en surpoids...

Mais bon, j'avais honte de moi,

cela s'améliore ! 

Belle fin d'année

à tous !

Voilà, j'aurais espéré moins 25 kg,

je suis tout de même satisfaite ! 

1er sept 2022 ⇒ 1er sept 2023

 Lorsque j'ai commencé, je ne pensais pas

que cela fonctionnerait aussi bien,

alors il n'y a plus qu'à continuer !

Moi le jour de la pesée  

Ca y est la barre des "moins 20 kg" est passée,

c'est un cap important pour le moral.

Bon, j'ai rentré les nouvelles données 

dans la base de calcul de l'IMC,

je suis toujours "en danger"

(Cliquez sur mon résultat si vous voulez calculer le vôtre.)

C'est dire si cette perte de poids

était, et est toujours, nécessaire !

Y a plus qu'à continuer !

Pour une fois, je vais mélanger deux sujets.

Voici ce qu'a dit un des petits fils de Zhom,

dimanche, à ses parents :

"Réviser c'est douter de son talent"

Il a 12 ans, est en 6ème et est dyspraxisque,

il lui faut un ordinateur en classe,

mais il a l'esprit très vif !

Laurier rose du jardin 

J'avais dit que je reviendrais vous parler

de ma perte de poids, lorsque j'en serais

à - 20kg.

Mais ce matin, surprise, pile poil à la moitié de l'objectif !

Alors je ne résiste pas à partager ma satisfaction.

Il est certain que je mettrai plus de 8 mois à perdre

les 17,5 kg suivants, car le rythme a bien ralenti.

Mais pour le moment la courbe est descendante et assez régulière,

c'est le principal. 

Je me suis remise à jardiner,

ça aussi c'est motivant !

 Puis

Il y a quelques temps,

Ambre (ICI),

se demandait :

Ce matin, lorsque j'ai vu cette parution sur facebook,

je n'ai pas pu m'empêcher de penser à toi, Ambre !

Je ne m'attarderai pas sur chaque recommandation,

sinon que depuis le début de mon rééquilibrage,

j'ai toujours un verre d'eau à portée de main. 

Mais voyons le point 7

Bon observer, admettons.

Humer, oui pas de problème !

Ecouter, alors là je ne comprends pas bien ! 

Toucher, ma foi si c'est chaud, cela me parait compliqué !

Et enfin, on peut Déguster ! 

Voilà, voilà, comme dans tous les conseils,

on trouve toujours des recommandations saugrenues !

Cela fait longtemps que j'ai des problèmes de poids.

Ils ont été accentués par la prise d'hormonothérapie

suite au cancer du sein.

Suite à une cure qui n'avait pas fonctionné à cause de ces médicaments,

je me suis laissée allée, et étais arrivée à un poids que je n'osais énoncer...

Cet été, je suis "tombée" sur cet article

 Cliquez sur la photo pour le lire

Allez savoir pourquoi, cela a été le déclic !

J'ai commandé ses trois livres,

il y en a maintenant un quatrième (le petits déjeuners)

Je me suis inscrite sur ses pages 

⇒ Groupe Les Petits Plats de la Marquise 

Il faut faire une demande pour faire partie de ce groupe,

il y a des partages d'expériences, et de recettes.

⇒ Page Les Petits Plats de la Marquise

Il  suffit de suivre la page, 

Carine y partage des menus, en indiquant le nombre de calories.

Je me suis aussi inscrite sur

Vous pouvez "rentrer" tout ce que vous mangez dans la journée,

et cela calcule le nombre de calories.

La plupart des aliments sont déjà dans la base.

C'est hyper utile pour savoir ce que vous pouvez manger,

je m'arrange pour être entre 1450 et 1550 calories par jour,

c'est comme cela que j'ai réussi à perdre du poids.

Attention, nous n'avons pas tous besoin du même nombre de calories,

cela dépend de nos mensurations, et de notre activité physique.

Donc le rééquilibrage consiste à pouvoir manger de tout,

du moment que l'on respecte 

En moyenne c'est 100g à 110g de viande et pareil pour les féculents.

La portion de fromage c'est 30g.

Bon toutes les viandes et fromages ne sont pas égaux en calories,

il faut voir ce que cela donne sur l'application fatsecret.

Le soir j'équilibre en fonction de ce que j'ai mangé dans la journée.

Je mange un carré de chocolat aux amandes par jour.

Tout est autorisé, le principal c'est de respecter

les proportions entre les divers types d'aliment,

et le nombre de calories dans la journée.

J'espère que cela aidera ceux qui voudraient

se lancer dans "l'aventure".

Je vous avais dit le 7 janvier,

que je reviendrais vous informer lorsque j'en serai là

Voilà, c'est fait la barre des 15 kg est atteinte,

c'est bon pour le moral !

Prochaine étape moins 20 kg 

Je me pèse le samedi tous les 15 jours.

Avec trois "gros repas" durant ces fêtes,

et bien qu'ayant essayé d'être "sage",

j'appréhendais la pesée de ce matin.

Alors voilà le poids perdu depuis le 1er septembre 2022.

Et depuis le 24 décembre, j'ai perdu 300g,

c'est bien moins que ce que je perds "habituellement" en 15 jours,

mais la victoire c'est de ne pas avoir repris du poids ! 

Prochain rendez-vous sur ce sujet lorsque j'en serai à

Seulement une petite part !   

Il faut tenir le coup !

La pesée de la semaine dernière était décevante,

pas un gramme de perdu !

Pour être positive,

pas un gramme repris non plus ! 

J'ai trouvé ce dessin pour m'aider à ne pas me décourager !

Voilà, se dire que le chemin ne sera pas linéaire,

qu'il  y aura des "stagnations",

mais que le principal c'est de persister !

Ce matin j'ai été récompensée !

Zhom voit la différence,

pas moi, je pars de si loin...

Depuis le début du mois de septembre,

j'ai entamé un rééquilibrage alimentaire.

Je ne me prive de rien, mais je mange moins de féculents,

moins de viande, et surtout moins de fromage.

C'est fou comme le fromage est calorique,

c'est le plus compliqué à modérer !

Je n'ai pas été aidée, car depuis que j'ai commencé,

nous avons eu trois we durant lesquels

nous avons fêté des anniversaires !

Mais, bon, j'ai fait attention,

et le résultat est assez satisfaisant,

j'ai perdu 5kg depuis que j'ai commencé.

 Bon il m'a fallu plus d'un mois !

J'en ai tellement à perdre, que j'en ai pour des mois !

Lors de mes séjours à Vals les Bains (cures de 3 semaines),

j'ai eu des cours de diététique.

Je vais donc essayer de vous en faire profiter, et par la même occasion de me motiver....

Nous allons donc commencer par la dose de fruits

que nous devrions manger à chaque repas

=

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Il y a quelques jours, dans une ville en France, une affiche, avec une jeune fille spectaculaire, sur la vitrine d'un gymnase, disait:

« CET ÉTÉ, VEUX-TU ÊTRE SIRÈNE OU BALEINE? ».

Il paraîtrait qu'une femme d’âge moyen, dont les caractéristiques physiques ne sont pas connues, a répondu à la question publicitaire en ces termes:

Chers Messieurs,

Les    sont toujours entourées d'amis (dauphins, lions marins, humains curieux).

 Elles ont une vie sexuelle très active, elles ont des    très câlins qu’elles allaitent tendrement.

Elles s’amusent comme des folles avec les dauphins et s’empiffrent de crevettes grises.

Elles jouent et nagent en sillonnant les mers, en découvrant des lieux aussi admirables que

 la Patagonie, la mer de Barens ou les récifs de Corail de Polynésie.

Les    chantent très bien et enregistrent même des cd.

 Elles sont impressionnantes et n’ont d’autres prédateurs que l’homme.

Elles sont aimées, défendues et admirées par presque tout le monde.

Les   n'existent pas!

ET si elles existaient elles feraient la file dans les consultations des psychanalystes argentins parce qu'elles auraient un grave problème de personnalité « femme ou poisson?

Elles n'ont pas de vie sexuelle parce qu'elles tuent les hommes qui s'approchent d’elles.

Ils feraient comment d’ailleurs?

Donc elles n'ont pas non plus d’enfants.

Elles sont jolies, c'est vrai, mais isolées et tristes.

En outre qui voudrait s'approcher d’une fille qui sent le poisson?

Moi c’est clair, je veux être une 

 PS: À cette époque où les médias nous mettent dans la tête l'idée que seulement celles qui sont minces sont belles, je préfère profiter d’une glace avec mes enfants, d’un bon dîner avec un homme qui me fait vibrer, d'un café avec des gâteaux avec mes amis.

Avec le temps nous gagnons du poids parce qu’en accumulant tant d'information dans la tête, quand il n'y a plus d'autre emplacement, il se redistribue dans le reste du corps, donc nous ne sommes pas grosses, nous sommes énormément cultivées.

 A partir d’aujourd'hui quand je verrai mes fesses dans un miroir je penserai, mon
Dieu, que je suis intelligente…

Ce texte m' a été donné par une psychologue qui m'a suivie lors de les cures à Vals les Bains.

Cela fait du bien de le relire de temps en temps!

Surtout à l'arrivée de l'été où nous nous culpabilisons de notre image!