tenir ce régime dans la durée, ça me semble très très courageux! c'est peu calorique et par exemple 30 gr de fromage, ça fait environ une bouchée ;-)

bravo et bonne continuation!

• • Fabie26

    Mercredi 8 Mars 2023 à 09:06
    

     

    J'adore le fromage, et c'est ce qui me prive le plus,

    mais en consultant le tableau des calories,

    on se rend compte que c'est énorme ce qu'il y a dans les fromages,

    et encore plus dans les fromages à pâtes dures 

  • le-gout-des-autres

    Vendredi 10 Mars 2023 à 10:32
    

    Adrienne, une tranche de gruyère taille standard (genre gruyère en tranches Leerdammer) c'est 25 grammes.
    Et c'est déjà une sacrée bouchée. sur une tranche de pain ;-)

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C'est sur la durée qu'il faut miser et tenir tout le temps le cap. Pour moi c'est courageux effectivement, mais on ne peut pas se permettre aucune rechute et c'est là le plus dur. Fabie tu as beaucoup de courage et de volonté, tu vas y arriver. Bises ma douce, à bientôt, (le mois prochain tu seras pas loin des -20).

• • Fabie26

    Mercredi 8 Mars 2023 à 09:11
    

     

    Oui en fait c'est une alimentation qu'il va falloir

    garder à vie, juste trouver une fois que j'aurai perdu

    tout ce qui est nécessaire, trouver l'équilibre

    pour ne plus reprendre du poids, mais aussi pour ne plus perdre,

    mais je n'y suis pas encore !

    Les 20kg, je pense les atteindre fin avril, début mai,

    la courbe est régulière, c'est ce qui est bien déjà.

    Et puis lorsque les efforts portent leurs fruits,

    c'est plus facile de tenir dans la durée.

    Je t'embrasse Délia

Merci pour tes explications et pour les liens. 
C'est amusant, l'assiette c'est très exactement ce que mange mon petit fils de 3 ans à midi et le soir. ;)
Très parfaitement équilibré donc. 

• • Fabie26

    Mercredi 8 Mars 2023 à 09:12
    

     

    Voilà, c'est ce qu'il faut à tout le monde,

    une assiette équilibrée,

    et le nombre de calories,

    est fonction de la morphologie et de l'activité 

Que tu es courageuse, et déterminée ! bravo !

Je prendrai le temps d'aller lire les pages que tu mets en lien mais en tout cas l'assiette que tu présentes est très intéressante.

Gros bisous ma Fabidouce ♥

• • Fabie26

    Mercredi 8 Mars 2023 à 09:17
    

     

    Tu verras, on peut obtenir de très bons résultats,

    moi je ne me suis pas encore servi des plats proposés,

    mais tous ceux qui utilisent les recettes sont très satisfaits.

    Comme je cuisine pour deux, j'essaie que cela convienne aussi à Zhom.

    Comme il est diabétique le principe de l'assiette équilibrée

    est vraiment bien pour lui aussi.

    Gros bisous ma douce Praline

     

Merci pour ces explications et encore bravo pour ta détermination ! 

Avec mes problèmes intestinaux accompagnés de leurs "pas de", même si je voulais , ce me serait impossible de le suivre ......mais je fais attention ! d'autant que me voilà diabétique depuis deux ans !!! ah ma pauvre dame !!

Gros bisous Fabie 

• • Fabie26

    Mercredi 8 Mars 2023 à 09:19
    

     

    Le principe de l'assiette équilibrée est très bonne pour les diabétiques,

    d'ailleurs en cure à Vals les Bains,

    j'étais principalement avec des diabétiques,

    et nous devrions tous manger comme il est préconisé pour eux.

    Gros bisous Colette

Je suis très heureuse pour toi, tu es courageuse, des bises d'encouragement.

• • Fabie26

    Jeudi 9 Mars 2023 à 17:44
    

     

    Merciiii Heure Bleue

    Bises

C'est bien ta photo avec les calories et les poids. J'ai tellement eu la hantise de ressembler à ma grand-mère que toute ma vie j'ai suivi à peu près ce régime, ha ça ne convenait pas à mon mari, qu'est-ce qu'il pestait, et se rajoutait des doses supplémentaires. le fameux carré de chocolat, je le savoure, car je n'en prends jamais 2 ou si rarement, mon mari c'était la tablette directe, c'était 1l de lait par jour, plus, plus plus, et moi je ralais. Je ne me suis jamais senti trop frustrée, l'habitude.... ' J' ai pris 4 kgs en 40 ans, un peu maigre, moqueuse je me dis que je suis semblable à une planche à repasser.... Ou un sac d'os.... Bon courage, tu vas doucement mais sûrement y arriver et tenir. Tu te sentiras bien. Gros bisous

Chouette de perdre du surpoids , on est plus à l'aise dans la vie pour bouger , marcher .

Je te souhaite grand succès dans ton aventure .....