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Cela fait longtemps que j'ai des problèmes de poids.
Ils ont été accentués par la prise d'hormonothérapie
suite au cancer du sein.
Suite à une cure qui n'avait pas fonctionné à cause de ces médicaments,
je me suis laissée allée, et étais arrivée à un poids que je n'osais énoncer...
Cet été, je suis "tombée" sur cet article
Cliquez sur la photo pour le lire
Allez savoir pourquoi, cela a été le déclic !
J'ai commandé ses trois livres,
il y en a maintenant un quatrième (le petits déjeuners)
Je me suis inscrite sur ses pages 
⇒ Groupe Les Petits Plats de la Marquise
Il faut faire une demande pour faire partie de ce groupe,
il y a des partages d'expériences, et de recettes.
⇒ Page Les Petits Plats de la Marquise
Il suffit de suivre la page,
Carine y partage des menus, en indiquant le nombre de calories.
Je me suis aussi inscrite sur
Vous pouvez "rentrer" tout ce que vous mangez dans la journée,
et cela calcule le nombre de calories.
La plupart des aliments sont déjà dans la base.
C'est hyper utile pour savoir ce que vous pouvez manger,
je m'arrange pour être entre 1450 et 1550 calories par jour,
c'est comme cela que j'ai réussi à perdre du poids.
Attention, nous n'avons pas tous besoin du même nombre de calories,
cela dépend de nos mensurations, et de notre activité physique.
Donc le rééquilibrage consiste à pouvoir manger de tout,
du moment que l'on respecte
En moyenne c'est 100g à 110g de viande et pareil pour les féculents.
La portion de fromage c'est 30g.
Bon toutes les viandes et fromages ne sont pas égaux en calories,
il faut voir ce que cela donne sur l'application fatsecret.
Le soir j'équilibre en fonction de ce que j'ai mangé dans la journée.
Je mange un carré de chocolat aux amandes par jour.
Tout est autorisé, le principal c'est de respecter
les proportions entre les divers types d'aliment,
et le nombre de calories dans la journée.
J'espère que cela aidera ceux qui voudraient
se lancer dans "l'aventure".
